そろそろランニングとビジネスの成功について一言いっとくか
投稿日時：
最終更新日時：2016/02/09 16:02
この記事は約 2 分で読めます。
大丈夫、あなたなら出来る！
ソーシャル・マーケティング協会 代表理事の白鳥友康です。
先週の土曜から始めたランニング。私は下半身の筋力が弱いみたいなので、そのトレーニングのために始めました。
毎週１回、体組成計で筋力などを測定しているのですが、一週間経ったその結果を日曜日に計測してきました。
その結果。
：
：
：
バッチリ下半身の筋力がアップしていました！
おまけに体脂肪率も下がっていいことだらけ。やっぱり体脂肪率を下げるには、大きな筋肉を鍛えるのが早いですね。
腕の筋肉を鍛えるトレーニングは毎週やっていましたが、それよりも、ちょっとランニングしただけで簡単に体脂肪率が下がりました。
で、ランニングをしていて気がついたことがひとつ。
「なんで辛いのに走っちゃうんだろ？」
人間ですから、辛いことは避けたいのが道理。なのに、トレーニングだけは習慣になってしまうと止められません。
不思議ですよね。
でもね。やってみると分かります。とても当たり前のことなんですが、辛いことより良いことの方が多いからなんですね。
運動した後の頭の冴える感じ。これは、非常に素晴らしいです。そして、運動することによる健康の維持。健康だからこそ頑張れます。不思議なことに病気にならないと気が付かないですよね。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」という本が以前ちょっと流行りましたが、その意味がとっても良くわかります。
辛くてもその先に得るものがあると分かっているから頑張れる。仕事と同じだなと思いました。
ランニングって、手軽に始められるので試しに今度の週末にいかがですか？
20分以上走るとセロトニンという幸せホルモンが出て、すごくいい気分になれますよ^^
無料プレゼント
【Web担当者向け】SNS集客の全体像を55分で把握できる動画
受講料50万円で提供していた【ソーシャル・マーケティング認定コンサルタント養成講座】のエッセンスを凝縮した動画を無料プレゼントしています。
関連記事
-
-
【続・片づけ祭り！】人生がときめく片づけの魔法
シルバーウィークから開催中の「マイ片づけ祭り」ですが、まずは「捨てる」ことからスタートしています。 最初は衣類から。 昨日紹介し…
-
-
「仕事の能率」と「食べ物」の関係性
先日、人気の酵素ダイエットに使う酵素ドリンクを作ってきました。沖縄から取り寄せた100種類以上の無農薬やさい、無農薬くだもの で…
-
-
人が難しい話を難しく伝える理由
難しい話を難しく伝えるのは簡単。 大学の研究室時代、専門分野の書籍や研究論文を読んでいて感じたことがあります。 「なんで、この人…
-
-
習慣化するなら朝！
なぜか台風が来ると肩が凝るのですが、同じ症状の人いますか？ いきなり関係無いことからですみません。肩こりは血行を良くすると治るの…
-
-
運動と成功の関係
毎週土曜日は、スポーツクラブに行くことを自分との約束にしています。筋トレ、ヨガ、水泳と行うので4時間くらいの時間が掛かります。 …
-
-
斎藤 孝さんの3色ボールペンのメソッドの弱点と色数を絞ることで高まる人生の幸福度
かなりお気に入りのメソッドなんですが「人生のすべてをシンプルに！」の名目の元、1色に絞ってみようかと。 斎藤 孝さんの3色ボ…
-
-
リスクは、ぼくの中から生まれるんだね。うん。
リスクを取らないことが大きなリスクとなる場合もある 人間ですから誰しもリスクは取りたくないですね。でもしかし、でもでもしかし…
-
-
人生がときめく片づけの魔法【片づけ祭り】開催中！
最近、また片づけ術にハマっています。 【片づけ祭り】開催中です（笑） ここ2,3年は、いろんなことがありました。 今までだったら…
