そろそろランニングとビジネスの成功について一言いっとくか
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最終更新日時：2016/02/09 16:02
この記事は約 2 分で読めます。
大丈夫、あなたなら出来る！
ソーシャル・マーケティング協会 代表理事の白鳥友康です。
先週の土曜から始めたランニング。私は下半身の筋力が弱いみたいなので、そのトレーニングのために始めました。
毎週１回、体組成計で筋力などを測定しているのですが、一週間経ったその結果を日曜日に計測してきました。
その結果。
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バッチリ下半身の筋力がアップしていました！
おまけに体脂肪率も下がっていいことだらけ。やっぱり体脂肪率を下げるには、大きな筋肉を鍛えるのが早いですね。
腕の筋肉を鍛えるトレーニングは毎週やっていましたが、それよりも、ちょっとランニングしただけで簡単に体脂肪率が下がりました。
で、ランニングをしていて気がついたことがひとつ。
「なんで辛いのに走っちゃうんだろ？」
人間ですから、辛いことは避けたいのが道理。なのに、トレーニングだけは習慣になってしまうと止められません。
不思議ですよね。
でもね。やってみると分かります。とても当たり前のことなんですが、辛いことより良いことの方が多いからなんですね。
運動した後の頭の冴える感じ。これは、非常に素晴らしいです。そして、運動することによる健康の維持。健康だからこそ頑張れます。不思議なことに病気にならないと気が付かないですよね。
「仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」という本が以前ちょっと流行りましたが、その意味がとっても良くわかります。
辛くてもその先に得るものがあると分かっているから頑張れる。仕事と同じだなと思いました。
ランニングって、手軽に始められるので試しに今度の週末にいかがですか？
20分以上走るとセロトニンという幸せホルモンが出て、すごくいい気分になれますよ^^
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