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ソーシャル★マーケティングの教科書 改訂版

そろそろランニングとビジネスの成功について一言いっとくか

 投稿日時:
 最終更新日時:2016/02/09 16:02

この記事は約 2 分で読めます。

大丈夫、あなたなら出来る! 
ソーシャル・マーケティング協会 代表理事の白鳥友康です。

Running man from circles. Illustration contains transparency and blending effects, eps 10.

先週の土曜から始めたランニング。私は下半身の筋力が弱いみたいなので、そのトレーニングのために始めました。

毎週1回、体組成計で筋力などを測定しているのですが、一週間経ったその結果を日曜日に計測してきました。

その結果。

バッチリ下半身の筋力がアップしていました!

おまけに体脂肪率も下がっていいことだらけ。やっぱり体脂肪率を下げるには、大きな筋肉を鍛えるのが早いですね。

腕の筋肉を鍛えるトレーニングは毎週やっていましたが、それよりも、ちょっとランニングしただけで簡単に体脂肪率が下がりました。

 

で、ランニングをしていて気がついたことがひとつ。

「なんで辛いのに走っちゃうんだろ?」

人間ですから、辛いことは避けたいのが道理。なのに、トレーニングだけは習慣になってしまうと止められません。

不思議ですよね。

でもね。やってみると分かります。とても当たり前のことなんですが、辛いことより良いことの方が多いからなんですね。

 

運動した後の頭の冴える感じ。これは、非常に素晴らしいです。そして、運動することによる健康の維持。健康だからこそ頑張れます。不思議なことに病気にならないと気が付かないですよね。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」という本が以前ちょっと流行りましたが、その意味がとっても良くわかります。

辛くてもその先に得るものがあると分かっているから頑張れる。仕事と同じだなと思いました。

ランニングって、手軽に始められるので試しに今度の週末にいかがですか?

20分以上走るとセロトニンという幸せホルモンが出て、すごくいい気分になれますよ^^

 

カテゴリ - ★オススメ書籍, ★ライフハック
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