ソーシャル・マーケティング協会 代表理事 白鳥友康の公式ブログ。Facebook、Twitter、YouTube、LINEなど、ソーシャルメディアを活用、集客する方法を無料でお届け。

ソーシャル★マーケティングの教科書 改訂版

そろそろランニングとビジネスの成功について一言いっとくか

 投稿日時:
 最終更新日時:2016/02/09 16:02

この記事は約 2 分で読めます。

大丈夫、あなたなら出来る! 
ソーシャル・マーケティング協会 代表理事の白鳥友康です。

Running man from circles. Illustration contains transparency and blending effects, eps 10.

先週の土曜から始めたランニング。私は下半身の筋力が弱いみたいなので、そのトレーニングのために始めました。

毎週1回、体組成計で筋力などを測定しているのですが、一週間経ったその結果を日曜日に計測してきました。

その結果。

バッチリ下半身の筋力がアップしていました!

おまけに体脂肪率も下がっていいことだらけ。やっぱり体脂肪率を下げるには、大きな筋肉を鍛えるのが早いですね。

腕の筋肉を鍛えるトレーニングは毎週やっていましたが、それよりも、ちょっとランニングしただけで簡単に体脂肪率が下がりました。

 

で、ランニングをしていて気がついたことがひとつ。

「なんで辛いのに走っちゃうんだろ?」

人間ですから、辛いことは避けたいのが道理。なのに、トレーニングだけは習慣になってしまうと止められません。

不思議ですよね。

でもね。やってみると分かります。とても当たり前のことなんですが、辛いことより良いことの方が多いからなんですね。

 

運動した後の頭の冴える感じ。これは、非常に素晴らしいです。そして、運動することによる健康の維持。健康だからこそ頑張れます。不思議なことに病気にならないと気が付かないですよね。

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか」という本が以前ちょっと流行りましたが、その意味がとっても良くわかります。

辛くてもその先に得るものがあると分かっているから頑張れる。仕事と同じだなと思いました。

ランニングって、手軽に始められるので試しに今度の週末にいかがですか?

20分以上走るとセロトニンという幸せホルモンが出て、すごくいい気分になれますよ^^

 

カテゴリ - ★オススメ書籍, ★ライフハック
タグ - , , , ,

無料プレゼント

【Web担当者向け】SNS集客の全体像を55分で把握できる動画

受講料50万円で提供していた【ソーシャル・マーケティング認定コンサルタント養成講座】のエッセンスを凝縮した動画を無料プレゼントしています。

ダウンロードはこちら

  関連記事

Two women are doing push-ups
習慣化するなら朝!

なぜか台風が来ると肩が凝るのですが、同じ症状の人いますか? いきなり関係無いことからですみません。肩こりは血行を良くすると治るの…

Smart watch concept with healthy fitness woman in silhouette.
運動と成功の関係

毎週土曜日は、スポーツクラブに行くことを自分との約束にしています。筋トレ、ヨガ、水泳と行うので4時間くらいの時間が掛かります。 …

Fotolia_100268870_Subscription_Monthly_M_2016-02-06
人が難しい話を難しく伝える理由

難しい話を難しく伝えるのは簡単。 大学の研究室時代、専門分野の書籍や研究論文を読んでいて感じたことがあります。 「なんで、この人…

71vOEJ3yQGL
人生がときめく片づけの魔法【片づけ祭り】開催中!

最近、また片づけ術にハマっています。 【片づけ祭り】開催中です(笑) ここ2,3年は、いろんなことがありました。 今までだったら…

Pfeil von einem Kompass zeigt auf das Wort Challenge
リスクは、ぼくの中から生まれるんだね。うん。

  リスクを取らないことが大きなリスクとなる場合もある 人間ですから誰しもリスクは取りたくないですね。でもしかし、でもでもしかし…

Fotolia_44808363_Subscription_Monthly_M
斎藤 孝さんの3色ボールペンのメソッドの弱点と色数を絞ることで高まる人生の幸福度

かなりお気に入りのメソッドなんですが「人生のすべてをシンプルに!」の名目の元、1色に絞ってみようかと。   斎藤 孝さんの3色ボ…

Fotolia_86593711_Subscription_Monthly_M
【続・片づけ祭り!】人生がときめく片づけの魔法

シルバーウィークから開催中の「マイ片づけ祭り」ですが、まずは「捨てる」ことからスタートしています。 最初は衣類から。 昨日紹介し…

2015-09-27 16.07.06
「仕事の能率」と「食べ物」の関係性

先日、人気の酵素ダイエットに使う酵素ドリンクを作ってきました。沖縄から取り寄せた100種類以上の無農薬やさい、無農薬くだもの で…